ซี่โครงสั้นไม่มีปีกของ Tanya

ซี่โครงสั้นไม่มีปีกของ Tanya

ทำให้มัน | 21 ความคิดเห็น | ภาพถ่าย

สูตรโดย: ทันยันเพรสตัน

"ไม่มีกระดูกซี่โครงสั้นย่าง broiled แล้วโยนในเตาอบง่ายเป็น 1-2-3 Hubby รักจานนี้และ whines เมื่อฉันไม่ทำหากคุณต้องการมากของซอสคู่ปริมาณของเหลวที่ดีสำหรับการปรุงอาหารในร่ม คืน .... "> บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

1 ชั่วโมง 20 m เสิร์ฟ 651 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 6 มื้อ
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • เนื้อซี่โครงสั้นเนื้อซี่โครง 4 ปอนด์ตัดและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
  • 1 ซอสมะเขือเทศ (8 ออนซ์)
  • น้ำมะเขือเทศ 1 ถ้วย
  • 1 หัวหอมเล็กสับละเอียด
  • 3 ช้อนโต๊ะเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู
  • 2 ช้อนโต๊ะซอส Worcestershire
  • ซอสร้อน 1 ช้อนโต๊ะ
  • ช้อนชา 1/4 ช้อนชา
  • กานดิน 1 ch
  • พริกไทยดำพื้น 1 ch
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

  • เป็นการเตรียมการ

    20 เมตร
  • ปรุงอาหาร

    1 ชั่วโมง
  • Ready In

    1 ชั่วโมง 20 เมตร
  1. เปิดเตาอบไก่ก่อน
  2. วางซี่โครงไว้บนชั้นวางในกระทะไก่ย่างและวางบนชั้นวางเตาด้านบน 15 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน นำออกจากเตาแล้วค่อยนำไปอบ ลดอุณหภูมิเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
  3. ใส่กระทะร้อนปานกลางผสมซอสมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศหัวหอมน้ำส้มสายชูซอส Worcestershire และซอสร้อน ปรุงรสด้วยอบเชยกลีบและพริกไทย นำไปต้ม. เทลงบนซี่โครงในจานอบ
  4. อบซี่โครงในเตาอบ 350 องศา F (175 องศาเซลเซียส) 45 นาทีหรือจนกว่าเนื้อจะดึงออกจากกันได้ง่ายด้วยส้อมและถึงอุณหภูมิภายในที่น้อยที่สุดคือ 160 องศาฟาเรนไฮต์ (70 องศาเซลเซียส)

ข้อมูลโภชนาการ


ต่อการให้บริการ: 651 แคลอรี่; ไขมัน 55.7 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 6.3 กรัม; โปรตีน 29.5 กรัม; คอเลสเตอรอล 124 mg; 489 มิลลิกรัมโซเดียม โภชนาการเต็มรูปแบบ