ไก่ย่างโรสแมรี่และผัก

  • 10

ไก่ย่างโรสแมรี่และผัก

ทำให้มัน | 94 รีวิว | ภาพถ่าย

สูตรโดย: แซนดี้

"ไก่และผักต้มกับโรสแมรี่น้ำดอง balsamic น้ำส้มสายชู." > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

เสิร์ฟ 381 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 4 มื้อ
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • 1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอก
  • 1/3 ถ้วยน้ำส้มสายชู balsamic
  • 1 ช้อนโต๊ะโรสแมรี่แห้ง
  • ช้อนชา 1 ช้อนชาบดเกล็ดพริกแดง
  • 1 กระเทียมสับละเอียด
  • 4 อกไก่ไม่มีกระดูก
  • 1 พริกหยวกสีเขียวหั่นบาง ๆ
  • พริกแดง 1 หั่นเป็นชิ้น ๆ
  • หัวหอมสีแดงขนาดเล็ก 1 ชิ้น
  • 3 แครอทหั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว
  • 1 มะเขือยาวหั่นเป็นก้อน 1/2 นิ้ว
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

    1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศา F (200 องศาเซลเซียส) วางแผ่นคุกกี้ด้วยอลูมิเนียมฟอยล์และเคลือบด้วยสเปรย์การปรุงอาหาร
    2. ในชามขนาดใหญ่รวมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชู balsamic, โรสแมรี่, พริกแดงพริกไทยและกระเทียม ใส่ไก่ลงในชามและหมักไว้ 5 นาที โอนไปยังจานอบใส่น้ำหมักลงในชาม
    3. วางพริกหยวกสีเขียวพริกหยวกสีแดงหอมแดงแครอทและมะเขือยาวในน้ำดองและโยนให้ขน จัดเรียงไว้ในชั้นเดียวบนแผ่นคุกกี้ที่เตรียมไว้
    4. ใส่ไก่และผักลงในเตาอบที่อุ่นไว้ ไก่อบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าน้ำผลไม้จะไหลออก นำผักอบประมาณ 35 นาทีหรือจนขอบของผักสีน้ำตาล

    เชิงอรรถ

    • บันทึก
    • ข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรนี้รวมถึงข้อมูลสำหรับปริมาณที่เต็มรูปแบบของส่วนผสมดอง ขึ้นอยู่กับเวลาในการหมักส่วนผสมวิธีการปรุงอาหาร ฯลฯ ปริมาณที่แท้จริงของหมักที่บริโภคจะแตกต่างกันไป
    • ปลาย
    • อลูมิเนียมฟอยล์สามารถนำมาใช้เพื่อให้อาหารชุ่มชื้นปรุงอาหารได้อย่างสม่ำเสมอและทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น

    ข้อมูลโภชนาการ


    ต่อการให้บริการ: 381 แคลอรี่; ไขมัน 21.6 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม; โปรตีน 27.3 กรัม; คอเลสเตอรอล 67 มก. โซเดียม 102 มก. โภชนาการเต็มรูปแบบ