ไหล่แพะตุ๋นกับลูกพรุนและมะนาวรักษาการณ์

ไหล่แพะตุ๋นกับลูกพรุนและมะนาวรักษาการณ์

ทำให้มัน | 3 รีวิว | ภาพถ่าย

สูตรโดย: ทำอาหารทุกครั้ง

"แพะเป็นเนื้ออร่อยรสอ่อนที่มองข้ามในสหรัฐอเมริกาผลสูตรนี้ในการซื้อจานเผ็ดที่ในขณะที่ผิดปกติยังคงเป็นพื้นอาหารที่ดีความสะดวกสบายเก่านี้จะดีที่จะให้บริการกับ couscous สไตล์อิสราเอล; หรือคุณสามารถเพิ่มชิ้นมันฝรั่งลงในกระทะได้ครึ่งหนึ่งจากการทำอาหาร " > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

2 h 30 m เสิร์ฟ 306 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 6 มื้อ
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • ไหล่แพะ 3 ปอนด์
  • เกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • 1 หัวหอมขนาดกลางสีเหลืองสับ
  • 10 ลูกพรุนที่หั่นสับ
  • มะนาวสับมะนาว 1/4 ถ้วยตวง
  • 1/2 ถ้วยไวน์แดงแห้ง
  • น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

  • เป็นการเตรียมการ

    10 เมตร
  • ปรุงอาหาร

    2 ชม. 20 เมตร
  • Ready In

    2 ชั่วโมง 30 เมตร
  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
  2. อุ่นน้ำมันในเตาอบดัตช์มากกว่าความร้อนสูงปานกลาง ปอกไหล่แพะด้วยเกลือและพริกไทยและวางลงในกระทะ สีน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วทุกด้าน ใส่หัวหอมลงไปในกระทะและต้มต่อเนื่องจนเหลือง ผสมในลูกพรุนและมะนาวที่เก็บรักษาไว้; ปรุงอาหารและผัดไม่กี่นาทีเพื่อผสมผสานรสชาติ เทไวน์แดงและไก่ broth และนำไปเคี่ยว
  3. ปิดเตาอบแบบดัตช์และนำไปผิงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าเนื้อจะอ่อนนุ่มที่มันหลุดออกจากกระดูก

ข้อมูลโภชนาการ


ต่อการให้บริการ: 306 แคลอรี่; ไขมัน 9 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม; 39.3 กรัมโปรตีน; คอเลสเตอรอล 108 มก. โซเดียม 905 มิลลิกรัม โภชนาการเต็มรูปแบบ