กับข้าว

ผักโขมเขียวขจีกับถั่วไต

ผักโขมเขียวขจีกับถั่วไต

ทำให้มัน | 97 ความคิดเห็น | ภาพถ่าย

สูตรโดย: ทำอาหารทุกครั้ง

"นี่เป็นจานอร่อยและน่าพอใจที่เร็วกว่าการเตรียมอาหารตามปกติของเบคอนด้วยตัวเองหรือมากกว่าข้าว" > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

30 m เสิร์ฟ 223 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 4 มื้อ
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • มัสตาร์ด 1 มัด
  • เนยใส 1 ช้อนโต๊ะ (เนยละเอียด)
  • 2 หอมแดงขนาดกลางสับ
  • 1 ช้อนโต๊ะขิงรากขิงสด
  • พริกป่น 1 ช้อน
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถไตถั่วเนื้อและล้าง
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถซอสมะเขือเทศ
  • 2 ช้อนชาแกงผง
  • 1/2 ถ้วยครึ่งและครึ่ง
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

  • เป็นการเตรียมการ

    15 เมตร
  • ปรุงอาหาร

    15 เมตร
  • Ready In

    30 เมตร
  1. นำหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำเค็มเบา ๆ มาต้ม วางผักสีเขียวไว้ในหม้อฝาครอบและปรุงอาหาร 7 นาทีหรือจนนุ่ม ระบายน้ำและล้างออกใต้น้ำเย็น
  2. อุ่นเนยใสในกระทะเหนือความร้อนสูงปานกลางและปรุงหอมจนหอมกรุ่น ผัดขิงและปรุงรสด้วยพริกแดง ผสมสีเขียวถั่วไตซอสมะเขือเทศและแกงกะหรี่ ผัดครึ่งและครึ่งและต่อการปรุงอาหารจนร้อนผ่าน

ข้อมูลโภชนาการ


ต่อการให้บริการ: 223 แคลอรี่; ไขมัน 7.6 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม; โปรตีน 10.6 กรัม; คอเลสเตอรอล 19 มก. 810 มิลลิกรัมโซเดียม โภชนาการเต็มรูปแบบ