Curried Hummus

  • 11

Curried Hummus

ทำให้มัน | 144 ความคิดเห็น | ภาพถ่าย

จัดโดย: CHERRY WEEKEND นักจัดรายการ Jean Carper

"ถั่วเจี๊ยบมีดัชนีน้ำตาลต่ำมากซึ่งหมายความว่าพวกเขาสร้างน้ำตาลในเลือดคงที่และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแกงกะหรี่มีสาร curcumin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อกันว่าเป็นสารต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง" > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

เสิร์ฟ 84 cals สูตรดั้งเดิมให้ 16 เสิร์ฟ (2 ถ้วย)
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • 2 (15.5 ออนซ์) กระป๋องถั่วเจี๊ยบ (garbanzo beans) ล้างและเนื้อ
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • 3 กระเทียมกานพลูบด
  • 4 ช้อนชาแกงผง
  • 6 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
  • น้ำ 1/2 ถ้วย
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • ซอสร้อนๆเพื่อลิ้มรส
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

    1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องแปรรูปอาหารและผสมจนเนียน (เสิร์ฟพร้อมกับน้ำมันมะกอกถ้าต้องการ) ด้วยชิป pita

    ข้อมูลโภชนาการ


    ต่อการให้บริการ: 84 แคลอรี่; 2.4 กรัมไขมัน; คาร์โบไฮเดรต 13.4 กรัม; 2.8 กรัมโปรตีน; คอเลสเตอรอล 0 มก. 167 มิลลิกรัมโซเดียม โภชนาการเต็มรูปแบบ