อาหารโลก

ไก่ Costa Brava

  • 29

ไก่ Costa Brava

ทำให้มัน | 132 ความคิดเห็น | ภาพถ่าย

สูตรโดย: CHRISTYJ

"จานนี้ได้รับอิทธิพลจากอาหารของภูมิภาค Costa Brava ภาคเหนือของสเปนแต่งงานกับความเค็มของมะกอกและหวานรสชาติร้อนของ eapple เสิร์ฟบนเตียงของข้าว." > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

เสิร์ฟ 239 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 10 มื้อ
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • 1 (20 ออนซ์) สามารถเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้
  • 10 เต้านมไก่ไม่มีกระดูก, ไร้กระดูกครึ่งหนึ่ง
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนชาผงยี่หร่าพื้น
  • ช้อนชาอบเชย 1 ช้อนชา
  • 2 กลีบกระเทียมสับ
  • 1 หัวหอม, quartered
  • 1 (14.5 ออนซ์) สามารถตุ๋นมะเขือเทศ
  • 2 ถ้วยมะกอกดำ
  • ซัลซ่า 1/2 ถ้วย
  • 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • 1 พริกหยวกสีแดงหั่นบาง ๆ
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

    1. ท่อระบายน้ำ, สำรองน้ำผลไม้ โรยด้วยเกลือ
    2. ในกระทะขนาดใหญ่ไก่สีน้ำตาลในน้ำมัน รวมยี่หร่าและอบเชยและโรยไก่ ใส่กระเทียมและหัวหอม ปรุงจนหัวหอมนุ่ม เติมน้ำมะนาวมะกอกและซัลซ่าที่สงวนไว้ ปิดฝาและเคี่ยว 25 นาที
    3. ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ ผัดลงในน้ำผลไม้ เพิ่มพริกหยวกและเคี่ยวจนน้ำเดือดและข้น ผัดในชิ้นเล็กและความร้อนผ่าน

    ข้อมูลโภชนาการ


    ต่อการให้บริการ: 239 แคลอรี่; ไขมัน 6.1 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 17.6 กรัม; โปรตีน 28.6 กรัม; คอเลสเตอรอล 68 มก. 495 มิลลิกรัมโซเดียม โภชนาการเต็มรูปแบบ