อาหารโลก

ไก่ Chow Mein

ไก่ Chow Mein

ทำให้มัน | 60 ความคิดเห็น | ภาพถ่าย

สูตรโดย: รู ธ อ. ดอว์สัน

"คุณยายของฉันได้สูตรนี้จากเพื่อนมานานกว่า 30 ปีแล้วและฉันได้ทำมันให้อร่อยอร่อยมาก ๆ เสริฟข้าวขาวที่ปรุงสุกหรือก๋วยเตี๋ยวกรอบ" > บันทึกฉันทำมันเพิ่มเข้าไปในรายการช้อปปิ้ง ..

ส่วนผสม

เสิร์ฟ 200 cals สูตรดั้งเดิมให้ผล 7 มื้อ (6 ถึง 8 เสิร์ฟ)
  • ปรับ
  • เรา
  • เมตริก
หมายเหตุ: สูตรสำหรับขนาดสูตรต้นฉบับ
  • เนย 1/4 ถ้วย
  • 1/2 ถ้วยเห็ดสับ
  • 2 ถ้วยสับผักชีฝรั่ง
  • 2 หัวหอมสับ
  • ช้อนชาผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
  • น้ำซุปไก่ 2 1/2 ถ้วย
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถข้าวโพดฝักอ่อนได้
  • ถั่วเขียว 1/2 ถ้วย
  • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
  • 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  • น้ำเย็น 1/3 ถ้วย
  • 3 ถ้วยสุกเนื้อไก่ cubed
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ
  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในรายการ

คำสั่ง

    1. ในกระทะหรือกระทะเนยละลายเนยเทียมหรือเนยเทียมมากกว่าความร้อนปานกลาง ใส่เห็ดผักชีหัวหอมและผงกระเทียม ปรุงจนหัวหอมได้เหี่ยวเฉา เพิ่มน้ำซุปไก่และข้าวโพดฝักอ่อน ต้มต่อจนผักชีสุก แต่ยังคงกรอบ ผัดถั่วเขียวหรือถั่วงอกและซอสถั่วเหลือง
    2. ผสมแป้งข้าวโพดและน้ำเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก ผัดลงในผัก ซอสควรเริ่มข้นขึ้นเล็กน้อย ผสมในไก่และความร้อนผ่าน

    ข้อมูลโภชนาการ


    ต่อการให้บริการ: 200 แคลอรี่; ไขมัน 8.8 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 9.1 กรัม; โปรตีน 19.7 กรัม; คอเลสเตอรอล 68 มก. 276 มิลลิกรัมโซเดียม โภชนาการเต็มรูปแบบ